「外食」「休養日」「記録のみ」「日記」「歩き方教室」 ～温室めろんさんの記録ノート

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温室めろんさんの2015年02月の記録ノート

2月の振り返り

 02月28日（土）
【朝ごはん】
冷奴 150g
ほうれん草
生姜ひじき
オリーブオイル
クランベリーとチーズのパン 23g ...
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2/27食事記録のみ

 02月27日（金）
【朝ごはん】
もやしのキムチ
蒸しブロッコリ
オリーブオイル
クランベリーとチーズのパン 36g
メープル食パン 31g ...
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痛みが少ないって嬉しい(ﾉ∀`)

 02月26日（木）
【朝ごはん】
無し

【昼ごはん】
豚バラ雑煮
坂角総本舗 八樂 1パック 43kcal ...
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【股関節痛】リハビリ、順調にスタート

 02月25日（水）
【朝ごはん】
蒸しブロッコリ
オリーブオイル
ドンク 爽やかな朝食 26g
メープル食パン 36g
ミルクティ（まきばの空使用） ...
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【乳がん検診】触診パスでぬか喜びしてる場合じゃなかった〜！

 02月24日（火）
【朝ごはん】
おからサラダ
蒸しブロッコリ
オリーブオイル
ドンク 爽やかな朝食 29g
メープル食パン 46g ...
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乳がん検診＆股関節MRI検査

 02月23日（月）
【朝ごはん】
おからサラダ
蒸しブロッコリ
オリーブオイル
ドンク 爽やかな朝食 30g
コネリパン 黒豆とくるみのパン 46g ...
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激ウマアップルパイのお陰で、ジャンク欲消滅

 02月22日（日）
【朝ごはん】
おからサラダ
白菜のお漬物
蒸しブロッコリ
オリーブオイル
ドンク 爽やかな朝食 25g ...
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ふくおかの恵みおいしいあったかマルシェ

 02月21日（土）
【朝ごはん】
おからサラダ
塩昆布
蒸しブロッコリ
オリーブオイル
ドンク 爽やかな朝食 26g ...
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栄養バランスが悪いと空腹感が半端ない

 02月20日（金）
【朝ごはん】
おからサラダ
白菜のお漬物
蒸しブロッコリ
オリーブオイル
フルーツグラノーラハーフ 20g 74kcal ...
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「一時の美」のための努力が、「将来の健康」を犠牲にする可能性

 02月19日（木）
【朝ごはん】
ミルクティ（まきばの空使用）

【昼ごはん】
青しそ丸天うどん
蜂楽饅頭 黒・白各1ヶ ...
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ヌードルカレー・・・？

 02月18日（水）
【朝ごはん】
フルーツグラノーラハーフ 20g 74kcal
オールブラン ブランフレーク 20g 88kcal
まきばの空

【昼ごはん】 ...
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今年は花粉症コントロール成功かな？

 02月17日（火）
【朝ごはん】
小松菜と油揚げの煮浸し
ドンク 爽やかな朝食 28g
ドンク ショコラバケット 28g
ミルクティ（まきばの空使用）
...
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股関節痛、2度目のレントゲン検査

 02月16日（月）
【朝ごはん】
小松菜と油揚げの煮浸し
ドンク コーンパン 32g
ドンク ショコラバケット 36g
ミルクティ（まきばの空使用）
...
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51.5kgを切ったのは昨年10月以来

 02月15日（日）
【朝ごはん】
無し

【昼ごはん】
マルゲリータ・ピザ
カリフラワーの豆乳ポタージュ ...
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2/14食事記録のみ

 02月14日（土）
【朝ごはん】
蓮根とセロリのきんぴら
蒸しブロッコリ
オリーブオイル
ドンク コーンパン 29g
ドンク ショコラバケット 39g ...
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体育館で体組成測定

 02月13日（金）
【朝ごはん】
おからサラダ
蓮根とセロリのきんぴら
蒸しブロッコリ
オリーブオイル
ドンク コーンパン 30g ...
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【バレンタイン恒例】ドンクのパン、おいし～！！！(人´∀｀)．☆．。．:*･ﾟ

 02月12日（木）
【朝ごはん】
おからサラダ
セロリのピクルス
オリーブオイル
ドンク コーンパン 31g
ドンク ショコラバケット 30g ...
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「許すこと」が難しくて悩んでるのは、私だけじゃないんよね

 02月11日（水）
【朝ごはん】
おからサラダ
トマト 1ヶ
オリーブオイル
フルーツグラノーラハーフ 20g 74kcal
オールブラン ブランフレーク 20g 88kcal ...
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【独り言】許す能力

 02月10日（火）
【朝ごはん】
おからサラダ
ミニトマト 2ヶ
セロリの塩もみ
オリーブオイル
フルグラ メープルシロップ味 18g 82kcal ...
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今季初腹巻き／甲状腺定期検査

 02月09日（月）
【朝ごはん】
ミニトマト 3ヶ
セロリの塩もみ
オリーブオイル
フルグラ メープルシロップ味 20g 91kcal
オールブラン ブランフレーク 20g 88kcal ...
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北九州マラソンテレビ＆ラジオ観戦

 02月08日（日）
【朝ごはん】
ごろっと大豆のグラノーラ 20g 86kcal
オールブラン ブランフレーク 20g 88kcal
まきばの空
キウイ 1ヶ
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妹夫婦と鴨すき焼き堪能♪

 02月07日（土）
【朝ごはん】
おからサラダ
ミニトマト 2ヶ
オリーブオイル
フルーツグラノーラハーフ 20g 74kcal
オールブラン ブランフレーク 20g 88kcal ...
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1ヶ月 -0.5kgの目標、達成の見込みなし

 02月06日（金）
【朝ごはん】
ミニトマト 1ヶ
フルグラ メープルシロップ味 20g 91kcal
オールブラン ブランフレーク 20g 88kcal
まきばの空
...
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右胸の痛みが消えたので、乳がん検診延期

 02月05日（木）
【朝ごはん】
ミニトマト 2ヶ
オリーブオイル
フルグラ メープルシロップ味 20g 91kcal
オールブラン ブランフレーク 20g 88kcal
まきばの空 ...
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食べる量をコツコツ減らす努力

 02月04日（水）
【朝ごはん】
フルーツグラノーラハーフ 18g
オールブラン ブランフレーク 18g
まきばの空
武田製菓 おいもダイス
...
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脂質過多((((；ﾟДﾟ))))／コンビニの偉大さ再認識

 02月03日（火）
【朝ごはん】
フルーツグラノーラハーフ 18g
オールブラン ブランフレーク 18g
まきばの空
武田製菓 おいもダイス
...
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ホークスキャンプで16時間食べまくり！

 02月02日（月）
【朝ごはん】
(5:20)
おからサラダ
フルグラ メープルシロップ味 20g 91kcal
オールブラン ブランフレーク 20g 88kcal
まきばの空 ...
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一太郎＆こうの湯

 02月01日（日）
【朝ごはん】
フルグラ メープルシロップ味 20g 91kcal
オールブラン ブランフレーク 20g 88kcal
まきばの空

【昼ごはん】 ...
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