温室めろんさん
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15年02月09日（月）
今季初腹巻き／甲状腺定期検査 |
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【朝ごはん】
ミニトマト 3ヶ
セロリの塩もみ
オリーブオイル
フルグラ メープルシロップ味 20g 91kcal
オールブラン ブランフレーク 20g 88kcal
まきばの空
【昼ごはん】
ちゃんぽん
坂角総本舖 八樂 1袋
みかん 3ヶ
【晩ごはん】
豚ロース肉の塩麹焼き
千切りキャベツ＆トマト 1/2ヶ
ハムとレタスのサラダ
セロリの塩もみ
オリーブオイル
カリフラワーの豆乳ポタージュ
白飯推定 155g
【今日の感想】
昨日と今日、寒すぎっ！(>_<)
しかも今日は体育館でトレーニング
しなかったから、身体の芯から寒いっ！
ということで、今日は初めて腹巻き
した。
腹巻きをしてもやっぱり寒さは感じ
るけど、内臓の冷えは防げている
みたい。
今日は寝る時に腹巻き＆レッグウォー
マー着用しておこう・・・。
+†+:;;;:+†+:;;;:+†+:;;;:+†+:;;;:+†+:;;;:+†+:;;;:+†+:;;;:
今日は半年に1度の甲状腺の定期検査。
幸いバセドウ病の再発は無し！(^^)v
同時に検査している悪玉コレステロー
ル値は残念ながら高止まり(^_^;)
食べ物が悪いのかなぁ？(;´д｀)
◇｡+｡◇｡+｡◇｡+｡ PTとのお約束 ｡+｡◇｡+｡◇｡+｡◇
・上体ほぐし ×
・backbone 20回×2セット
・catback 50回×1セット
・静歩行 ×
◇｡+｡◇｡+｡◇｡+｡◇｡+｡◇｡+｡◇｡+｡◇｡+｡◇｡+｡◇｡+｡◇
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