ふくおかの恵みおいしいあったかマルシェ【温室めろんさんの健康管理カラダカラノート】

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15年02月21日（土）

ふくおかの恵みおいしいあったかマルシェ
< 栄養バランスが悪い... 　｜　激ウマアップルパイ... >
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【朝ごはん】
おからサラダ
塩昆布
蒸しブロッコリ
オリーブオイル
ドンク 爽やかな朝食 26g
ドンク ショコラバケット 27g
ミルクティ（まきばの空使用）

【昼ごはん】
かつサンド 1/2ヶ
博多ラーメン
博多和牛牛丼
豚汁
ひとくちおにぎり
アップルパイ
星の抹茶オーレ 2杯

【晩ごはん】
鶏の唐揚げ 3ヶ
ハムサラダ
蒸しブロッコリ
オリーブオイル
小松菜と油揚げの煮浸し
白菜のお漬物
鮭と玉ねぎの豆乳ポタージュ
白飯推定 160g
里芋の衣かつぎ 4ヶ

【今日の感想】
ラーメンと豚汁はふるまい。
抹茶オーレは500円お買い上げごと
に貰えるクーポン券でゲット♪

ダッチオーブンと七輪で焼き上げ
たアップルパイ、おいしかった～！
(人´∀｀)．☆．。．:*･ﾟ

ふるまい分も含めて、どれもおい
しくて、大当たりなイベントだっ
た。

星の抹茶オーレ、買おうかどうか、
迷い中。

カロリーが判らないから勇気が
出ない！

さっぱりしたお味だったから、
高カロリーではないとは思うの
だけれど、「甘い飲み物」って
油断ならないからなぁ・・・。

◇｡+｡◇｡+｡◇｡+｡ PTとのお約束 ｡+｡◇｡+｡◇｡+｡◇

・上体ほぐし 1セット
・backbone　×
・catback ×
・静歩行　×

◇｡+｡◇｡+｡◇｡+｡◇｡+｡◇｡+｡◇｡+｡◇｡+｡◇｡+｡◇｡+｡◇
【記録グラフ】
皮下脂肪率（全身）
22.5%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.8
BMI（） のグラフ
体脂肪率
26.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
26.9%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
51.6kg
体重（kg） のグラフ
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