健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2011年5月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（5月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
5月1日(日)		コントレックス BCAA アサイーエナジーダイエッ...	サントリーチューハイ カ... キャベツサラダ ウインナーソーセージ 味噌汁 ザ・プレミアム・モルツ ... 寿司	ウーロンハイ レタスサラダ お好み焼き 焼き鳥 馬刺し ウーロンハイ ウーロンハイ	4175.5	kcal
5月2日(月)		コントレックス BCAA アサイードリンク バナナ コーヒー	プロテイン かりんとう ドライクランベリー コーヒー うなぎ丼 もずく酢	ぺリエ	1225.1	kcal
5月3日(火)		ぺリエ アサイードリンク バナナ	コーヒー エメラルドマウンテン ビール サラダ 寿司	すき焼き ビール 鍋 緑茶ハイ クリームパン 緑茶ハイ 芋焼酎 炭酸水	5412.4	kcal
5月4日(水)		コントレックス アサイードリンク バナナ	ザ・プレミアム・モルツ ... ポテチ スーパーチューハイ 淡麗... ビール	生ビール 馬刺し もつ焼き マグロの山かけ ハラミステーキ 生ビール 芋焼酎 ぺリエ ポッキー 柏餅 芋焼酎	5219.6	kcal
5月5日(木)		ぺリエ アサイードリンク バナナ	芋焼酎 ポッキー 塩せんべい ビール 生牡蠣	蒸し牡蠣 焼き牡蠣 ビール 肉野菜炒め 春巻き 芋焼酎 いろはス	4229.6	kcal
5月6日(金)		コントレックス アサイードリンク バナナ ジャムパン コーヒー ドライクランベリー	コントレックス BCAA ドライクランベリー コーヒー	モツアレラトマト リブステーキ ライス 芋焼酎 炭酸水 芋焼酎	2875.9	kcal
5月7日(土)		コントレックス アサイードリンク バナナ	発泡酒 ソーセージ シュウマイ 芋焼酎 ぺリエ 芋焼酎 ポッキー エビせん	発泡酒 刺身盛 ダイコンサラダ 芋焼酎 梅干	3956.9	kcal
5月8日(日)		コントレックス [ペット... アサイードリンク バナナ トースト	サラダうす焼 [袋] 2... 柿ピー ビール スーパーチューハイ 淡麗... 生ビール ほたるいか シーフードサラダ あさりの酒蒸し	鮭茶漬け 生ビール 炊き込み御飯 芋焼酎 ぺリエ 梅干 芋焼酎	4415.6	kcal
5月9日(月)		コントレックス アサイードリンク ピザトースト コーヒー	コントレックス BCAA レタスサラダ 味噌汁オリーブ グレープフルーツ コーヒー もずく酢	ぺリエ チョレギサラダ 牛肉炒め ご飯 大 卵スープ いろはす	2152.3	kcal
5月10日(火)		コントレックス アサイードリンク 味噌汁オリーブ コーヒー	コントレックス BCAA グレープフルーツ 野菜ジュース [カン] ... ゆずれもん もずく酢	炭酸水 わらびお浸し 鯖の味噌に 野菜スープ レバニラ ファンタ グレープ [ペ...	2130.5	kcal
5月11日(水)		コントレックス アサイードリンク 水菜サラダ レタスサラダ コーヒー クエン酸 ドライクランベリー 大福	コントレックス ＢＣＡＡ グレープフルーツ わらびのお浸し コーヒー	デコポン おこわ わらびのお浸し たらの芽 いろはす 酢だこさん太郎	1149.9	kcal
5月12日(木)		コントレックス アサイードリンク グレープフルーツ コーヒー クエン酸 コンニャクゼリー	コントレックス ＢＣＡＡ お好み焼き コーヒー	コカコーラ クラムチャウダー ピクルス もずくスープ いろはす	1318	kcal
5月13日(金)		コントレックス アサイードリンク ピクルス 冷奴 チョコクロ コーヒー クエン酸	コントレックス BCAA 大根おろし わらびのお浸し 味噌汁オリーブ コーヒー グレープフルーツ	ダイコンサラダ 鰹のたたき 野菜炒め クエン酸 もずくスープ ピクルス	1805.6	kcal
5月14日(土)		コントレックス ノニジュース ピクルス 冷奴 ジェルエックス（レモンヨ...	コントレックス BCAA グレープフルーツ ザ・プレミアム・モルツ ... ビール 蒸し豚 もやし キャベツ	餃子 芋焼酎 炭酸水 芋焼酎	3823.2	kcal
5月15日(日)		コントレックス ノニジュース チョコクロ クエン酸	ソフトクリーム　涼抹茶ミ... マルちゃん ちゃんこラー... いろはす 炭酸水 もつ炒め レタスサラダ 寿司	キムチチゲ 発泡酒 芋焼酎 炭酸水 芋焼酎	3898.5	kcal
5月16日(月)		コントレックス ノニジュース モッチ　チョコデニッシュ コーヒー	コントレックス ＢＣＡＡ きぬさや サラダ クエン酸 味噌汁オリーブ もずくス	モツアレラトマト サラダ かに玉 なんこつ炒め ぺリエ	1660.9	kcal
5月17日(火)		コンとレックス ノニジュース あんぱん 野菜スープ コーヒー ガーナ ミルク [箱] ...	コンとレックス BCAA グレープフルーツ 味噌汁オリーブ コーヒー	きのこ炒め キャベツ炒め カレーライス いろはす ぺリエ	2966.5	kcal
5月18日(水)		コントレックス ノニジュース チョココロネ コーヒー 味噌汁オリーブ BCAA	クエン酸 ざるそば グレープフルーツ コーヒー	アスパラガス（水煮缶詰） レタスサラダ キムチ ピーナッツ 餃子 いろはす	2706.1	kcal
5月19日(木)		コントレックス ノニジュース 練乳フランス コーヒー クエン酸	コントレックス BCAA グレープフルーツ ブロッコリーサラダ カレーライス ドライクランベリー サントリー緑茶 伊右衛門... コーヒー	炭酸水 もずくスープ 沖縄もずく レタスサラダ モツアレラトマト 肉団子 胡麻団子 いろはす	2412.8	kcal
5月20日(金)
5月21日(土)		コントレックス ノニジュース もずく酢 おから ビール	スーパーチューハイ 淡麗... ビール コントレックス ＢＣＡＡ ビール ひじき煮物 馬刺し ポテトサラダ	芋焼酎 芋焼酎 緑茶ハイ 緑茶ハイ もつ焼き 緑茶ハイ	4357.8	kcal
5月22日(日)			コーヒー ザ・プレミアム・モルツ ... 寿司 白菜（漬け物）	アサヒ スーパードライ ... 刺身盛 かにとキュウリとワカメの... そら豆 イカの刺身 テンプラ盛 芋焼酎 肉じゃが 芋焼酎 芋焼酎 緑茶ハイ 緑茶ハイ 緑茶ハイ	5892.7	kcal
5月23日(月)		コントレックス ノニジュース コーヒー	生姜焼き レタスサラダ コーヒー 味噌汁オリーブ 炭酸水	あんかけ焼きそば ソフトクリーム　涼抹茶ミ... いろはす もずく酢	1841.1	kcal
5月24日(火)		コントレックス ノニジュース 納豆 素麺 コーヒー	デコポン 大根の煮物 カフェオレ はちみつ もずく酢 炭酸水	レタスサラダ ほっけ 鶏モモとトマトのポトフ いろはす	1618.2	kcal
5月25日(水)		コントレックス ノニジュース グレープフルーツ コーヒー 塩せんべい	コントレックス ＢＣＡＡ グレープフルーツ ドライクランベリー 黒豆茶 味噌汁オリーブ	炭酸水 生ハムサラダ クリームチーズ リッツ えびせんべい いろはす	1918.6	kcal
5月26日(木)		コントレックス ノニジュース コーヒー ドライクランベリー	グレープフルーツ キャベツサラダ ニラのお浸し 黒豆茶 生姜茶 のど飴 炭酸水 野菜炒め 大根の煮物 叉焼	緑茶 ブルーベリー　ベーグル スライスチーズ りんごジュース	1991.5	kcal
5月27日(金)		コントレックス ノニジュース 葡萄 コーヒー ドライクランベリー	ざるそば 生卵 モヤシ炒め 黒豆茶 ブラック ホールズ ハイパーミント 炭酸水 味噌汁オリーブ もずくス	鶏ももスープ サラダ チーズ ビール 焼酎 炭酸水 焼酎	3737.5	kcal
5月28日(土)		コントレックス ノニジュース チーズトースト ホールズ	トニックウォーター チキンライス ビール	ビール キムチ イカ塩辛 マグロの刺身 芋焼酎 炭酸水 寿司 芋焼酎 芋焼酎	4746.6	kcal
5月29日(日)			牛丼 並盛 ビール	チャンポン 芋焼酎 炭酸水 チーザ カマンベールチー... 芋焼酎 コントレックス	2936.3	kcal
5月30日(月)		コントレックス ノニジュース ふんわリング　ストロベリ... チーズトースト コーヒー	きぬさや炒め 味噌汁オリーブ ホールズ コーヒー 小岩井牛乳 LLレギュラ... 炭酸水	そら豆 マグロの刺身 うなぎの蒲焼き 生ハムサラダ ごぼうサラダ ペプシコーラ [ペットボ... サラダうす焼 [袋] 2...	2705.7	kcal
5月31日(火)		コントレックス ノニジュース グレープフルーツ コーヒー	タマネギサラダ スクランブルエッグ カフェオレ	炭酸水 マグロの刺身 いわしの刺身 生姜焼き キャベツサラダ かぶの塩漬け昆布 いろはす	1631.6	kcal