健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2010年12月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（12月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
12月1日(水)		赤飯 高菜の漬け物 即席味噌汁 レッドホットチキン レッドホットチキン セーグルレザン 珈琲	珈琲 生クリーム・珈琲ゼリー 珈琲	ご飯 卵スープ 麻婆豆腐 ほうれん草のソテー ブロッコリーサラダ 餃子 セーグルレザン	2183.1	kcal
12月2日(木)		たこ焼き ご飯 切り昆布たこわさ 珈琲 クリームパン	トースト・4枚 低脂肪牛乳 トマト ハーフバター 笹蒲鉾	カレーうどん 焼き鳥 練り物の甘酢和え たこさし 間食	2251.9	kcal
12月3日(金)		おかず・各種 りんご 珈琲 トースト・４枚切 ハーフバター 低脂肪牛乳 焼鳥・つくね	スモークサーモン 柿 ダノン 珈琲 プロセスチーズ モスライスバーガー海鮮か...	ホワイトシチュー 間食	2266.3	kcal
12月4日(土)		ヤクルト	ホワイトシチュー シウマイ弁当	きのこほうとう マックカフェモカ ダノン 珈琲 スモークサーモン	2325.5	kcal
12月5日(日)		トースト・４枚切 ハーフバター 低脂肪牛乳 ホワイトシチュー おやつゼリー 珈琲 レモンパック	ニュースパイシーイタリアーナ サイドディッシュ チーズケーキ 紅茶 珈琲 カツ煮 肉団子入り中華スープ メロン漬け	間食	2554	kcal
12月6日(月)		ご飯 漬け物 佃煮 海老カツ りんご 大学芋 珈琲 ダノン ハーブティー	どん兵衛天ぷらそば 揚げ物・各種 珈琲 レモンパック 珈琲 大学芋	寿司 マグロの唐揚げ甘辛合え 間食	2491.3	kcal
12月7日(火)		寿司 マグロの唐揚げ甘辛合え 間食 間食 ベーグル・プレーン ターツァィの炒めもの 牛乳	珈琲 間食	チーズのパン シャカシャカチキン キムチ鍋 冷奴肉味噌胡瓜 キムチ雑炊	2693.2	kcal
12月8日(水)		チキングラタンのパン 牛乳 ホッとレモン	ランチ レモンパック 紅茶 きのこのおやきパン	ダノン りんご ホームパーティ	2335.1	kcal
12月9日(木)		薄切り餅 砂糖醤油 ドライカレー もずくスープ 珈琲 ダノン レモンパック	ベーグル豆乳ラテ 紅茶 さつま揚げ	白菜と豚肉のくたくた煮 さつま揚げ ポテトサラダ ご飯 焼き(豚)肉 間食	1847.5	kcal
12月10日(金)		ご飯 納豆 ちくわきゅうり 上海蟹の味噌汁 ポークビッツ	トースト 牛乳 ボテトサラダ ハーフバター ボークビッツ 紅茶 珈琲 グラタンコロッケ みたらし団子 鶏の照り焼き	ターツァィの炒めもの 豚の角煮 メンマ 梅昆布茶 珈琲 間食	2469.6	kcal
12月11日(土)		みたらし団子 納豆 具だくさん味噌汁 甘酒 珈琲	梅昆布茶 ニューごっつ旨いお好み焼... 子メロン漬け ダノン レモンパック 間食 茹でピーナッツ 紅茶 珈琲	ロールケーキ 大根とさつま揚げの煮物 回鍋肉 里芋の煮物 プチパーティー	2257.1	kcal
12月12日(日)		ご飯 具だくさん味噌汁 回鍋肉 大根とさつま揚げの煮物 珈琲 バームクーヘン ダノン	サンドイッチの具 茹で落花生 牛乳 りんご マグロの漬け焼き	チャーハン キムチ ワンタン 天使のチーズケーキ 珈琲 ラムネ	1802.9	kcal
12月13日(月)		ご飯 湘南ドライカレー 納豆 朝のサプリ 珈琲 漢方薬 梅昆布茶 さつま揚げ	ランチパック　ピーナッツ 具だくさん味噌汁 さつま揚げ わかさぎの佃煮 お昼のサプリ りんご 大学芋 肉団子入り野菜スープ キムチ揚げ餃子 夜のサプリ 麻婆豆腐	間食	2112.5	kcal
12月14日(火)		ご飯 麻婆豆腐 酸辣湯スープ さつま揚げ 大学芋 納豆 朝のサプリ ダノン 珈琲 肉団子入り酸辣湯スープ 大学芋 梅昆布茶	切り株のフレンチトースト 珈琲	寿司 和総菜 間食	2413.8	kcal
12月15日(水)		オニオンチーズのパン 牛乳 具だくさん味噌汁 納豆 さつま揚げ 珈琲 朝のサプリ ダノン 紅茶 メロンパン 珈琲 キムチ 昼のサプリ	焼き鳥 プルーン	肉うどん 天ぷらそば 夜のサプリ 焼鳥 間食	2573.2	kcal
12月16日(木)		梅山豚の肉まん 納豆 海老野菜かき揚げ 朝のサプリ 珈琲 プルーン	いかだ焼き 紅茶 りんご 柿 くるみのパン 卵マヨネーズ トマト 漢方薬 昼のサプリ 珈琲 くるみ餅	クラムチャウダー ほうれん草とベーコンのキッシュ 生ソーセージ さつま揚げ くるみ餅 夜のサプリ	2321.7	kcal
12月17日(金)		ご飯 具だくさん味噌汁 角切り海苔 ふじっ子　おまめさん　黒... 納豆 キッシュ 珈琲 梅昆布茶 朝のサプリ くるみ餅	ランチパック・ラー油メンチカツ 紅茶 珈琲 昼のサプリ 漢方薬 プルーン 珈琲 いちご大福	コロッケ 冷奴の野菜肉味噌のせ ベジチキラップ もやしと豚肉の炒めもの くるみ餅 チキンナゲット オリジナルチキン	2470.9	kcal
12月18日(土)		ご飯 具だくさん味噌汁 納豆 オリジナルチキン 角切り海苔 さつま揚げ 黒豆 オリジナルチキン 紅茶 カステラ プルーン 柿 朝のサプリ	昼のサプリ 焼きそば エクレア 紅茶 漢方薬	ポークカレー 超熟ロール 大根とさつま揚げの煮物 月餅	2064.6	kcal
12月19日(日)	スモークサーモン プルーン	ご飯 具だくさん味噌汁 納豆 さつま揚げと大根の煮物 黒豆 角切り海苔 珈琲 朝のサプリ ダブルカスタードプリン 紅茶	ご飯 角切り海苔 ほうれん草のごま和え ダノン 珈琲	豚汁 ベーグル・ブルーベリー さつま揚げと大根の煮物 間食 昼・夜のサプリ 珈琲 ピーナッツバターパン	2379.3	kcal
12月20日(月)		豚汁 納豆 ご飯 角切りのり(ラー油味) 黒豆 トースト・６枚切り ポークビッツ ハーフバター 牛乳	梅昆布茶 朝・昼のサプリ 茹で卵 ぜんざい 紅茶 間食 漢方薬	白菜のクリーム煮 大学芋 豚肉甘辛揚げ 夜のサプリ 間食	2331.4	kcal
12月21日(火)		ご飯 具だくさん味噌汁 納豆 佃煮 アップルパイのパン 珈琲 プルーン 梅昆布茶生姜入り 朝のサプリ 梅昆布茶生姜入り	スパゲッティペペロンチーノ トマト 卵 塩 生梅飴 黒豆 珈琲 ゴディバチョコレート	鶏の照り焼き キャベツとコンビーフのスープ煮 もやしと豚肉の炒めもの 豆腐の胡瓜肉味噌のせ ご飯 昼夜のサプリ	2121.3	kcal
12月22日(水)		ご飯 具だくさん味噌汁 納豆 鶏の照り焼き 佃煮 ひと口もち食感チーズ ちくわ胡瓜 珈琲 朝のサプリ レモンティー	カフェオレ 海苔餅 カレーナン	ひと口もち食感チーズ サーモンサラダ ハッシュドビーフ 間食 ジンジャーエール	1988.6	kcal
12月23日(木)		ご飯 具だくさん味噌汁 ハッシュドビーフ 納豆 黒豆 佃煮 朝のサプリ ミルクココア 梅昆布茶生姜入り	キーマカレーのナン 牛乳 間食 昼のサプリ りんご プルーン スモークタン	モスライスバーガー海鮮か... ほうれん草のゴマ和え オニオンリング 豆腐の胡瓜肉味噌のせ ゴディバチョコレート 珈琲 茹で卵	2081.9	kcal
12月24日(金)		ご飯 具だくさん味噌汁 納豆 佃煮 黒豆 スモークチキン	ふわもちホットケーキ 珈琲 ざるそば スモークサーモン 朝・昼のサプリ 間食 ミルクココア	豆腐の肉味噌胡瓜のせ 焼き豚 ほうれん草のおひたし ショートケーキ 珈琲 サーティーワンアイスクリーム・キッズ 焼き豚	2582.3	kcal
12月25日(土)		ご飯 具だくさん味噌汁 アサリの佃煮 納豆 ファミチキ 珈琲 ゴディバチョコレート 朝のサプリ りんご ファミチキ	食パン・６枚切り ハーフバター 牛乳 間食 サーティワンアイスクリーム 珈琲 サーモンのシーザー風サラダ 珈琲 昼のサプリ	ラーメン 餃子 鯵の唐揚げ	3167.3	kcal
12月26日(日)		食パン・４枚切り ハーフバター 牛乳 鯵の唐揚げ わたり蟹の味噌汁	ローストビーフサラダ 珈琲 砂糖醤油餅 朝・昼のサプリ ローストビーフ	天むす 鶏の照り焼き ポテトのチーズ焼き みたらしだんご 夜のサプリ やわらか焼き	2423.5	kcal
12月27日(月)		梅山豚の肉まん みたらし団子	鶏の照り焼き 味噌カツ どん兵衛天ぷら蕎麦 朝・昼のサプリ 珈琲 紅茶 チキンマックナゲット 豆腐の胡瓜肉味噌のせ ほうれん草のゴマ和え ゴディバチョコレート	焼き豚 ジャガイモと玉ねぎとワカ... 茹で卵	2531.9	kcal
12月28日(火)		スタバ・朝食 きしめん	ぜんざい 間食	バイキング 間食	3362.4	kcal
12月29日(水)		モーニング・洋食 蟹の味噌汁 ひつまぶしのおにぎり	イカの姿焼き おしること草餅 ビール園にて 間食	きしめん ソフトクリーム 名福餅 間食	3067.7	kcal
12月30日(木)		きしめん たらば蟹 珈琲 くるみゆべし 梅昆布茶生姜入り 漢方薬	もっち～りパンケーキ たらば蟹 ノンフライえびせん 珈琲 漢方薬 朝・昼のサプリ ノンフライえびせん ノンフライえびせん	納豆巻き 豚汁 チキンメンチカツ カニクリームコロッケ カボチャパン たらば蟹 夜のサプリ プルーン アイスクリーム　ストロベ...	2723.3	kcal
12月31日(金)		豚汁 ご飯 佃煮 カニクリームコロッケ チョコチップメロンパン 紅茶	スモークチキン きしめん チーズ カレーパン プルーン 間食	焼きそば 間食 ハーゲンダッツアイスクリーム	2832.2	kcal