8時間山登りしました！【z99さんの健康管理カラダカラノート】

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07年11月23日（金）

8時間山登りしました！
< 突然の呑み会～明日... 　｜　さすがに・・・疲れ... >
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【今日の感想2791ｶﾛﾘｰ】
11月23日（勤労感謝の日）-健康に感謝
箱根登山しました(^_^)
朝４時起床-5時30分出発（徒歩）-6時　駅に到着
7時34分小田原到着　大雄山線に乗り換え8時到着
バスに乗り目的地～地蔵堂へ
ルートは
神奈川県南足柄市　地蔵堂Am8:30→金時山分岐AM8:50→
猪鼻峠Am9:58→金時山AM10:30→出発AM10:50→矢倉沢峠AM11:18→明神ヶ岳PM13:00→鞍部PM13:40→明星ヶ岳PM14:15→塔ノ峰PM15:37→箱根湯元駅PM16:38
休憩を含め約8時間登山をしました。
本当は明神ヶ岳で下山しようと思っていたのですが、途中に山道であった人が塔ノ峰まで行っても暗くならないので大丈夫と言われて挑戦してみました。
明神ヶ岳→鞍部→明星ヶ岳で自転車（マウンテンバイク）で走っている人に逢った事と、マラソンをしてるのには驚きました・・・上には上がいる・・・
人生の中で一番歩いた日に感銘を受けました。
箱根の山の地図です
http://hakone-t.hp.infoseek.co.jp/hakomap.htm

【朝ごはん390ｶﾛﾘｰ】
おにぎり2個390ｶﾛﾘｰ、水500cc
カフェラテ161ｶﾛﾘｰ

【昼ごはん458ｶﾛﾘｰ】
ピーナッツパン458ｶﾛﾘｰ,水500cc
【間食78ｶﾛﾘｰ】
チョコ３粒78ｶﾛﾘｰ,水500cc
【晩ごはん1865ｶﾛﾘｰ】
下山して自分に褒美（小田原）　生ビール中2杯３２０ｶﾛﾘｰ、タコから揚げ280ｶﾛﾘｰ
自宅　鮭塩焼き280ｶﾛﾘｰ,煮物約200ｶﾛﾘｰ,冷奴112ｶﾛﾘｰ,ビール140ｶﾛﾘｰ,焼酎150cc283ｶﾛﾘｰ ,お土産のどらい焼き250ｶﾛﾘｰ
水500cc

疲れて腹筋プログラムできませんでした。



【記録グラフ】
何かの運動
480分
何かの運動（分） のグラフ
 		BMI
20.8
BMI（） のグラフ
 		摂取カロリー
2791kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
睡眠時間
3時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1482kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
9.4%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
64.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
まぁ 2007/11/26 19:17 
すごいですね～！！
お疲れ様でした(yωy*)
８時間ってホントすごいですよね･･
熊の古道には行ったことありますが、さすがに８時間は歩けないと思います･･
しかも時間も細かく記入されてすごいですね～
余裕があられたんですね！
z99 2007/11/26 23:31 
>まぁさん  
世界遺産登録の熊野古道ですか！
行きたいですね～
今回、こんなに歩いたのは人生初めてです♪
ダイエットに成功し、次のステップ・・・新たな挑戦の一つです～
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