御通夜【z99さんの健康管理カラダカラノート】

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07年11月25日（日）

御通夜
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御通夜 画像1
【今日の感想2657ｶﾛﾘｰ】
夕方から・・東京都大田区臨海斎場・・御通夜に行きます。
胃癌を患い余命3ヶ月、60歳前で亡くなられました。
仕事上、冠婚葬祭の回数が多いものですから現役で亡くなられた家族の悲しみは、心苦しいです。

【朝ごはん478ｶﾛﾘｰ】
コロッケをはさんだトースト約400ｶﾛﾘｰ、,青汁、水500cc,チョコ3粒78ｶﾛﾘｰ、水500cc
ワンちゃん散歩60分

【昼ごはん616ｶﾛﾘｰ】
塩ラーメン（キャベツ、卵入り）616ｶﾛﾘｰ、水500cc
ウォーキング60分

【間食328ｶﾛﾘｰ】
ホットドック238ｶﾛﾘｰ,０カロリーコーラ500cc,カフェオーレ（オリゴ糖）90ｶﾛﾘｰ
【晩ごはん700ｶﾛﾘｰ】
お客の通夜
寿司４個280ｶﾛﾘｰ,サーモンマリネ小約80ｶﾛﾘｰ、煮物約80ｶﾛﾘｰ、ビール　コップ２杯約100ｶﾛﾘｰ,カフェラテ160ｶﾛﾘｰ
【夜食535ｶﾛﾘｰ】
枝豆140ｶﾛﾘｰ,冷奴112ｶﾛﾘｰ,焼酎150cc283ｶﾛﾘｰ




【記録グラフ】
水分
1.5リットル
水分（リットル） のグラフ
 		何かの運動
140分
何かの運動（分） のグラフ
 		BMI
20.6
BMI（） のグラフ
腕立て伏せ
80回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
80回
背筋（回） のグラフ
 		摂取カロリー
2657kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
睡眠時間
4.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		スクワット
80回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
80回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1476kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
8.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
63.8kg
体重（kg） のグラフ
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