傾向【ピーナッツ堂さんの健康管理カラダカラノート】

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08年02月24日（日）

傾向
< 打ち勝て打ち勝て！ 　｜　要夕飯改革 >
【朝ごはん】
さばの缶詰
　ご飯

【昼ごはん】
マックセット

【間食】

【晩ごはん】
手羽先　煮物　まぐろの刺身
ほうれん草のおひたし
しらたきキムチ混ぜ

【その他】
青汁　豆乳　ヘルシア緑茶

【今日の感想】

運動　水泳クロール３０００Ｍ

まだ記録を付け始めて一ヶ月ちょいだがちょっとした
傾向に気づいた。

週の初め、日、月、火辺りは体重が増加もしくは停滞
している。

グラフを付けなければ気づかなかった事で
この日記自体も毎日記録するのは俺にとっては非常に大変な事
でもあるのだが、
「プールに通うこと」
「グラフを付けること」
「食事に気を付ける事」

この三つをラップさせることが
モチベーションを保つために非常に重要だと思われ、
体力的には楽だが「グラフを付け続ける事」が特に大切だと思う今日この頃でＲ。
【記録グラフ】
水泳
3000m
水泳（m） のグラフ
 		体脂肪率
20.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
78.4kg
体重（kg） のグラフ
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