no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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08年02月27日（水）

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【朝ごはん】ご飯 鯵の開き焼き 味噌汁

【昼ごはん】ご飯 白身魚甘酢あんかけ ピーマンの天ぷら、かに玉 焼きそば、煮浸し ウグイス豆、クラッカー

【間食】クラッカー

【晩ごはん】湯豆腐、揚げシュウマイ 鯵の唐揚げ、大根サラダ 厚揚げと豚肉の煮物 焼酎のお湯割り

【夜食】

【今日の感想】今日はデスクワークで身体をほとんど動かしていなかった。体重が久々に70kgを越してしまった。
【記録グラフ】
食事の記録
2897kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 188 kcal
鯵の開き（1人前） 54.5 kcal
味噌汁（1人前） 381 kcal
12時
白身魚甘酢あんかけ（1人前） 310 kcal
ピーマンの天ぷら（1人前） 64.8 kcal
焼きそば（0.2人前） 95.6 kcal
ほうれん草と油あげの煮浸し（1人前） 62.4 kcal
エンドウ豆（1人前） 35.2 kcal
クラッカー（5人前） 86.1 kcal
かに玉（0.3人前） 110 kcal
ご飯（0.8人前） 151 kcal
18時
クラッカー（5人前） 86.1 kcal
21時
湯豆腐（1人前） 115 kcal
揚げシュウマイ（1人前） 254 kcal
鯵の唐揚げ（2人前） 261 kcal
大根サラダ（1人前） 93.8 kcal
厚揚げ（1人前） 195 kcal
豚肉煮物（1人前） 279 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
  2897 kcal
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