no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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08年03月11日（火）

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【朝ごはん】ご飯 鯵の開き 味噌汁

【昼ごはん】ご飯、味噌汁 白身魚の青ジソ和え ハンバーカー、ジャガイモ千切 千切大根煮、ツナマカロニピーマンソテー たこ焼き

【間食】クラッカー

【晩ごはん】ポークソテー、千切キャベツ　ツナ茶碗蒸し、野菜サラダ+和風ドレッシング　焼酎のお湯割り

【夜食】

【今日の感想】
【記録グラフ】
食事の記録
2368kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 188 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
鯵の開き（1人前） 54.5 kcal
12時
ご飯（0.8人前） 151 kcal
味噌汁（0.5人前） 36.5 kcal
白身魚のマリネ（1人前） 663 kcal
ハンバーガー（0.5人前） 249 kcal
ジャガイモ千切（1人前） 77.3 kcal
千切り大根煮（1人前） 23.5 kcal
ツナマカロニピーマンソテー（1人前） 59.9 kcal
たこ焼き（1人前） 266 kcal
18時
クラッカー（5人前） 86.1 kcal
20時
豚肉照焼き（1人前） 207 kcal
キャベツ（1人前） 8.8 kcal
ツナ茶碗蒸し（1人前） 117 kcal
野菜サラダ（1人前） 21.6 kcal
和風ドレッシング（1人前） 12.3 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
  2368 kcal
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