no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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08年03月10日（月）

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【朝ごはん】ご飯 味噌汁 鮭塩焼き

【昼ごはん】ご飯、味噌汁 コロッケ、鶏肉照焼き 魚塩焼き、がんもどき、こんにゃく 千切大根煮、インゲン胡麻和え 大学芋

【間食】クラッカー

【晩ごはん】鯖塩焼き、アサリの酒蒸し　野菜サラダ+和風ドレッシング　肉じゃが　焼酎のお湯割り

【夜食】

【今日の感想】
【記録グラフ】
食事の記録
2593kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 188 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 139 kcal
12時
ご飯（0.8人前） 151 kcal
味噌汁（0.5人前） 36.5 kcal
コロッケ（1人前） 288 kcal
鶏肉照焼き（1人前） 329 kcal
魚塩焼き（1人前） 53.1 kcal
がんもどき（1人前） 68.4 kcal
こんにゃく（1人前） 10 kcal
切り干し大根煮（1人前） 89.7 kcal
インゲン胡麻和え（1人前） 63.6 kcal
18時
クラッカー（5人前） 86.1 kcal
19時
アサリの酒蒸し（1人前） 45.3 kcal
野菜サラダ（1人前） 21.6 kcal
和風ドレッシング（1人前） 12.3 kcal
肉じゃが（1人前） 375 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
鯖塩焼き（1人前） 489 kcal
  2593 kcal
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