no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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08年03月09日（日）

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【今日やった運動】ウォーキング

【運動した時間】1.5h 57分台/6.7km

【新たな発見】

【今日の感想】ひざががくがくだ

【朝ごはん】フランスパン、パン工房 ゆで卵、ウィンナ コーヒー

【昼ごはん】たらのホイル焼き ホウレン草の磯辺和え けんちん汁 ブロッコリーのおかか乗せ

【間食】

【晩ごはん】焼きそば、茹でエビ 野菜サラダ、和風ドレッシング 厚揚げとベーコンの煮物 缶ビール
焼酎のお湯割り

【夜食】

【今日の感想】
【記録グラフ】
食事の記録
1903kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
フランスパン（3人前） 209 kcal
キューピー パン工房（1人前） 120 kcal
ゆで卵（1人前） 64.9 kcal
ウィンナー（1.5人前） 96.3 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
11時
タラのホイル焼き（1人前） 308 kcal
ホウレン草の磯辺和え（1人前） 34.5 kcal
けんちん汁（1人前） 88.6 kcal
ブロッコリーのおかかのせ（1人前） 24.1 kcal
18時
焼きそば（1人前） 478 kcal
茹でエビ（4人前） 45.9 kcal
野菜サラダ（1人前） 21.6 kcal
和風ドレッシング（1人前） 12.3 kcal
厚揚げとベーコンの煮物（1人前） 216 kcal
キリンビール 淡麗グリーンラベル [カン] 350ml（1人前） 102 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
  1903 kcal
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