no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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08年03月12日（水）

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【朝ごはん】ご飯 目玉焼き 味噌汁

【昼ごはん】ご飯、味噌汁 ミニ卵焼き、鶏から揚げ ハンペン、もやしの胡麻和え ひじき煮、煮豆、にんじんのサワードレッシング

【間食】クラッカー

【晩ごはん】ロールキャベツ　かに　野菜サラダ+和風ドレッシング　焼酎のお湯割り

【夜食】

【今日の感想】
【記録グラフ】
食事の記録
2279kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 188 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
12時
ご飯（0.8人前） 151 kcal
味噌汁（0.5人前） 36.5 kcal
卵焼き（1人前） 129 kcal
鶏から揚げ（1人前） 261 kcal
はんぺん（1人前） 94 kcal
もやしの胡麻和え（1人前） 76.2 kcal
ひじき煮（1人前） 46.9 kcal
にんじんのサワーサラダ（1人前） 67.6 kcal
18時
クラッカー（5人前） 86.1 kcal
20時
ロールキャベツ（2人前） 697 kcal
かに（1人前） 173 kcal
野菜サラダ（1人前） 21.6 kcal
和風ドレッシング（1人前） 12.3 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
  2279 kcal
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