no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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08年03月13日（木）

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【朝ごはん】ご飯、味噌汁 鮭塩焼き ロールキャベツ

【昼ごはん】ご飯、味噌汁 トンカツ、肉じゃが 春雨の酢の物、白菜の旨煮 ごぼうスライス

【間食】クラッカー

【晩ごはん】焼き鳥、鯵のムニエル　豆腐とホウレン草コーン+野菜サラダ+和風ドレッシング　焼酎のお湯割り

【夜食】

【今日の感想】
【記録グラフ】
食事の記録
2466kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 188 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 139 kcal
ロールキャベツ（1人前） 348 kcal
12時
ご飯（0.8人前） 151 kcal
味噌汁（0.5人前） 36.5 kcal
トンカツ（0.5人前） 143 kcal
肉じゃが（0.5人前） 188 kcal
春雨の酢の物（1人前） 131 kcal
白菜うま煮（0.3人前） 68.3 kcal
ごぼう（1人前） 19.5 kcal
22時
焼き鳥（1人前） 337 kcal
鯵のムニエル（1人前） 422 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
ホウレン草（1人前） 6 kcal
スイートコーン（缶詰）（1人前） 24.6 kcal
野菜サラダ（1人前） 21.6 kcal
和風ドレッシング（1人前） 12.3 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
  2466 kcal
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