no title【katoさんの健康管理カラダカラノート】

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08年03月14日(金)

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【朝ごはん】ご飯 納豆 味噌汁 ヨーグルト 金柑
【昼ごはん】ご飯 鮭 玉子焼き トマト
【間食】カロリーメイト コーヒー カシューナッツ
【晩ごはん】カマ煮付け 金柑 ビール
【今日やった運動】ショルダープレス30 ローイング30 ラテラルライズ20 スクワット40 




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