no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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08年04月13日（日）

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【今日やった運動】ウォーキング

【運動した時間】1.5h 6.6km/58分台

【新たな発見】マーチに合わせて歩いた。時々リズムに遅れるが歩くスピードは維持できた。

【今日の感想】

【朝ごはん】食パン、ウィンナーソーセージ ゆで卵マヨネーズ和え コーヒー

【昼ごはん】ツナスパゲティ

【間食】

【晩ごはん】ササミフライ 鶏肉梅肉煮 焼きなす 豆腐 野菜サラダ+ドレッシング 缶ビール 焼酎のお湯割り

【夜食】

【今日の感想】
【記録グラフ】
食事の記録
1633kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
食パン（1人前） 172 kcal
ウィンナー（1人前） 64.2 kcal
ゆで卵マヨネーズ和え（1人前） 159 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ツナスパゲティ（1人前） 541 kcal
17時
キリンビール 淡麗グリーンラベル [カン] 350ml（1人前） 102 kcal
18時
ササミフライ（1人前） 178 kcal
鶏肉の梅肉煮（1人前） 53.4 kcal
焼きなす（1人前） 73.6 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
野菜サラダ（1人前） 21.6 kcal
ドレッシング（1人前） 106 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
  1633 kcal
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