no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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08年04月21日（月）

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【朝ごはん】ご飯 鮭塩焼き 味噌汁

【昼ごはん】ご飯 チキンステーキピリからあん 肉じゃが、海藻サラダ クラッカー

【間食】

【晩ごはん】鯖竜田揚げ、豆腐かき揚げ 野菜炒め 野菜サラダ+和風ドレッシング 焼酎のお湯割り

【夜食】

【今日の感想】
【記録グラフ】
食事の記録
2420kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 188 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 139 kcal
12時
ご飯（0.8人前） 151 kcal
チキンステーキ（1人前） 368 kcal
ピリ辛あん（1人前） 37.5 kcal
肉じゃが（1人前） 375 kcal
サイゼリア 海藻サラダ（1人前） 198 kcal
クラッカー（5人前） 86.1 kcal
19時
鯖竜田揚げ（1人前） 308 kcal
豆腐かき揚げ（1人前） 199 kcal
野菜炒め（1人前） 189 kcal
野菜サラダ（1人前） 21.6 kcal
和風ドレッシング（1人前） 12.3 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
  2420 kcal
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