89日目【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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08年04月30日（水）

89日目
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ゴルフ

【記録グラフ】
万歩計
20344歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2460kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
トースト（1人前） 270 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
8時
花王 ヘルシア緑茶 [ペットボトル] 350ml（1人前） 0 kcal
12時
醤油ラーメン（1人前） 440 kcal
デニーズ 生ビール ジョッキ（2人前） 326 kcal
らっきょう（0.2人前） 2.4 kcal
海鮮（0.3人前） 180 kcal
16時
お茶（1人前） 2 kcal
19時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 500ml（1人前） 210 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（1人前） 147 kcal
とうふ（0.4人前） 20.7 kcal
てんぷら（0.5人前） 62.9 kcal
なか卯 生野菜サラダ（0.5人前） 9 kcal
ふき（0.5人前） 1.7 kcal
刺身（0.5人前） 78 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
素麺（1人前） 450 kcal
21時
ヤクルト ソフールプレーン（1人前） 92 kcal
  2460 kcal
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