no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月13日（金）

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【今日やった運動】水中ウォーキング クロール

【運動した時間】ウォーキング 50分 クロール 20分

【新たな発見】

【今日の感想】

【朝ごはん】ご飯 生卵 味噌汁

【昼ごはん】ご飯 ミニ卵焼き ミニ揚げ豆腐 スパゲティミートソース バターコーンコロッケ 糸切昆布酢の物

【間食】クラッカー

【晩ごはん】鯵のムニエル 野菜サラダ+和風ドレッシング ーボー豆腐 すいか 焼酎の水割り

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2570kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
12時
ご飯（0.5人前） 118 kcal
卵焼き（0.5人前） 64.3 kcal
ミニ揚げ豆腐（0.2人前） 63.4 kcal
ミートソーススパゲティ（0.7人前） 515 kcal
コーンクリームコロッケ（0.3人前） 122 kcal
糸切昆布酢の物（1人前） 35.6 kcal
クラッカー（5人前） 86.1 kcal
17時
クラッカー（5人前） 86.1 kcal
20時
鯵のムニエル（2人前） 462 kcal
マーボー豆腐（1人前） 415 kcal
野菜サラダ　基本（1人前） 74.2 kcal
和風ドレッシング（1人前） 12.3 kcal
すいか（1人前） 51.8 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
  2570 kcal
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