no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月31日（日）

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【朝ごはん】クロワッサン ゆで卵マヨネーズ和え ハム コーヒー
【昼ごはん】ラーメン 金麦
【間食】
【晩ごはん】鰯塩焼き さつま揚げ 肉じゃが レタスサラダ ドレッシング 金麦 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
【今日やった運動】ウォーキング
【運動した時間】1.5ｈ 59分/6.6ｋｍ
【新たな発見】
【今日の感想】


【記録グラフ】
食事の記録
2331kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ゆで卵マヨネーズ和え（1人前） 159 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
クロワッサン（3人前） 672 kcal
ハム（2人前） 58.8 kcal
13時
ラーメン（1人前） 421 kcal
サントリー 金麦（1人前） 147 kcal
19時
鰯の塩焼き（1人前） 54.3 kcal
さつま揚げ（1人前） 55.6 kcal
肉じゃが（1人前） 410 kcal
レタスサラダ（1人前） 25 kcal
ドレッシング（1人前） 101 kcal
サントリー 金麦（1人前） 147 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
  2331 kcal
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