no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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08年09月15日（月）

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【朝ごはん】ご飯 味噌汁 目玉焼き
【昼ごはん】ご飯 味噌汁 コロッケ ハンバーグ 蒟蒻 がんもどき煮物 ぶり煮物 ジャガイモソテー 若布下ろしあえ
【間食】クラッカー
【晩ごはん】鰯竜田揚げ あさりの酒蒸し レタスサラダ ドレッシング 肉じゃが 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2213kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
12時
ご飯（0.8人前） 188 kcal
味噌汁（0.5人前） 44.9 kcal
コロッケ（0.8人前） 269 kcal
ハンバーグ（0.5人前） 225 kcal
炊き合せ（1人前） 71.7 kcal
ぶり煮もの（1人前） 189 kcal
ジャガイモソテー（0.3人前） 77.2 kcal
若布おろし和え（1人前） 4.1 kcal
18時
クラッカー（5人前） 86.1 kcal
20時
鰯竜田揚げ（1人前） 213 kcal
アサリの酒蒸し（1人前） 45.3 kcal
レタスサラダ（1人前） 25 kcal
ドレッシング（1人前） 101 kcal
肉じゃが（1人前） 181 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
  2213 kcal
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