mamoojisanさん
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08年09月29日（月）
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【朝ごはん】ご飯 味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯 味噌汁 鯖煮付 がんもどき 蒟蒻 餃子天ぷら スパゲティサラダ 春雨酢の物 野菜串カツ
【間食】クラッカー
【晩ごはん】湯豆腐 揚げシュウマイ 豚肉しょうが焼き おくら トマト 水菜サラダ ドレッシング 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| ご飯（1人前） |
235 |
kcal |
| 味噌汁（1人前） |
89.8 |
kcal |
| 鮭塩焼き（1人前） |
139 |
kcal |
| 12時 |
| ご飯（0.8人前） |
188 |
kcal |
| 味噌汁（0.5人前） |
44.9 |
kcal |
| 鯖煮付（0.5人前） |
257 |
kcal |
| がんもどき（0.5人前） |
68.4 |
kcal |
| 板こんにゃく（0.5人前） |
5 |
kcal |
| スパゲティサラダ（0.2人前） |
96.2 |
kcal |
| 春雨の酢の物（1人前） |
61.6 |
kcal |
| 18時 |
| クラッカー（5人前） |
86.1 |
kcal |
| 20時 |
| 湯豆腐（1人前） |
--- |
kcal |
| 揚げシュウマイ（0.5人前） |
127 |
kcal |
| 豚肉のしょうが焼き（1人前） |
408 |
kcal |
| トマト（1人前） |
22.8 |
kcal |
| 水菜サラダ（1人前） |
23.8 |
kcal |
| ドレッシング（1人前） |
101 |
kcal |
| 焼酎の水割り（1人前） |
74.2 |
kcal |
| 23時 |
| 餃子天ぷら（1人前） |
99.3 |
kcal |
| おくら（1人前） |
25.3 |
kcal |
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2154 |
kcal |
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