no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月21日（火）

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【朝ごはん】ご飯 味噌汁 鯵の開き
【昼ごはん】ご飯 サーモンフライ タルタルソース 卵フライ 炊き合せ（にんじん たけのこ）焼きそば 若布わさび和え
【間食】クラッカー
【晩ごはん】イカ竜田揚げ 揚げシュウマイ もやし 厚揚げのうま煮 レタスサラダ ドレッシング 焼酎の水割り　牛蒡の胡麻和え
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2798kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
鯵の開き（1人前） 233 kcal
12時
ご飯（0.8人前） 188 kcal
タルタルソース（1人前） 141 kcal
卵フライ（0.5人前） 152 kcal
炊き合せ（1人前） 152 kcal
若布わさび和え（1人前） 24.4 kcal
焼きそば（0.2人前） 89.5 kcal
サーモンフライ（1人前） 329 kcal
17時
クラッカー（5人前） 86.1 kcal
20時
イカの竜田揚げ（1人前） 220 kcal
揚げシュウマイ（1人前） 254 kcal
もやし（1人前） 37 kcal
きんぴらゴボウ（1人前） 74.3 kcal
レタスサラダ（1人前） 25 kcal
ドレッシング（1人前） 101 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
厚揚げのうま煮（1人前） 291 kcal
  2798 kcal
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