no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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08年12月14日（日）

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【朝ごはん】食パン パン工房 ゆで卵マヨネーズ和え ハム コーヒー
【昼ごはん】カレーライス 鯖フライ イカフライ スパークリングホップ
【間食】
【晩ごはん】餃子 野菜鍋 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
【今日やった運動】ウォーキング
【運動した時間】1.5h 57.6分/6.6km
【新たな発見】
【今日の感想】今日も運動が出来てよかった。体調を維持しよう。


【記録グラフ】
食事の記録
2693kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
食パン（2人前） 343 kcal
キューピー パン工房（1人前） 120 kcal
ゆで卵マヨネーズ和え（1人前） 159 kcal
ハム（1人前） 29.4 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
カレーライス（1人前） 435 kcal
鯖フライ（1人前） 487 kcal
イカフライ（1人前） 256 kcal
キリンビール スパークリングホップ（1人前） 144 kcal
18時
餃子（1人前） 382 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
野菜の水炊き（1人前） 258 kcal
  2693 kcal
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