no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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08年12月15日（月）

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【朝ごはん】ご飯 味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯 豆腐ステーキ肉味噌かけ 大根煮物 コーンサラダ 昆布豆 ホウレン草入りオムレツ
【間食】チョコビスケット
【晩ごはん】シュウマイ ピカタ トマト ブロッコリー ホウレン草ベーコン炒め レタスサラダ ドレッシング 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2152kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
鮭塩焼き（1人前） 139 kcal
12時
ご飯（0.7人前） 212 kcal
豆腐ステーキ肉味噌かけ（1人前） 115 kcal
大根煮物（1人前） 69.8 kcal
ケンタッキーフライドチキン コーンサラダ（1人前） 84 kcal
昆布豆（1人前） 67.4 kcal
ホウレン草オムレツ（1人前） 94.9 kcal
18時
ジャスコ チョコビスケット（0.2人前） 75 kcal
20時
シュウマイ（3人前） 219 kcal
ピカタ（1人前） 433 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
レタスサラダ（1人前） 25 kcal
ドレッシング（1人前） 101 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
ホウレン草ベーコン炒め（1人前） 61.8 kcal
  2152 kcal
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