no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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08年12月16日（火）

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【朝ごはん】ご飯 味噌汁 生卵
【昼ごはん】ご飯 カレイ煮付 ミニトンカツ インゲンソテー 春雨ゴマサラダ
【間食】クラッカー
【晩ごはん】鯖塩焼き 肉じゃが 白菜とベーコン豆乳煮 レタスサラダ ドレッシング 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2206kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 302 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
12時
ご飯（1人前） 302 kcal
カレイ煮付（1人前） 52.4 kcal
インゲンソテー（1人前） 116 kcal
春雨ゴマサラダ（1人前） 76.5 kcal
18時
クラッカー（5人前） 86.1 kcal
20時
鯖塩焼き（1人前） 245 kcal
肉じゃが（1人前） 421 kcal
白菜とベーコンの豆乳煮（1人前） 138 kcal
レタスサラダ（1人前） 25 kcal
ドレッシング（1人前） 101 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
22時
トンカツ（0.3人前） 110 kcal
  2206 kcal
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