むっくりむくむく【さっちゅさんの健康管理カラダカラノート】

さっちゅさん


1980年生(女性) O型岐阜県

むっくりむくむく

< 七草粥の日　｜　風邪気味・・・ >

朝から昨日の残りの塩バター鍋を食べたら、塩分の取りすぎかむくんでる･･･
今日のホットヨガがんばろ。本日は脂肪燃焼コース！
少し貧血気味だったので、今日からマルチミネラル飲みます！

ヨガ効果？増えた体重が少し戻りました。63kg　

【記録グラフ】

【食事の記録】

7時
スクランブルエッグ（0.4人前）	39.6	kcal
DHC マルチミネラル（1人前）	4.6	kcal
ケチャップ（1人前）	11.9	kcal
塩バター鍋（1人前）	264	kcal
麦茶（1人前）	2	kcal
10時
サントリーサントリー緑茶伊右衛門玄米茶 [ペットボトル] 500ml（1人前）	0	kcal
12時
ご飯（0.5人前）	118	kcal
里芋の煮っころがし（0.5人前）	51.5	kcal
野菜炒め（1人前）	33	kcal
たくあん（1.5人前）	23	kcal
昆布つくだ煮（0.3人前）	2.5	kcal
キャベツ（0.4人前）	4.6	kcal
メンチカツ（0.1人前）	62	kcal
カリフラワーサラダ（1人前）	26	kcal
豆腐揚げ（1人前）	25.5	kcal
煎茶（4人前）	9.6	kcal
具沢山澄まし汁（1人前）	82.9	kcal
17時
湖池屋ポテトチップスうすしお味 [袋] 25g（0.3人前）	42.6	kcal
煎茶（4人前）	9.6	kcal
21時
ハウスウェルネスフーズ C1000 ビタミンドリンクボトル 500ml（1人前）	186	kcal
たらチーズ（1人前）	101	kcal
ブランチボックス　フルーツグラノーラ(4本) 日清シスコ（1人前）	171	kcal
23時
DHC マルチビタミン（1人前）	2.9	kcal
	1273	kcal
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