大荒れ。この3連休の目標は、料理！【かんがるるるさんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月10日（土）

大荒れ。この3連休の目標は、料理！
< 快晴！！ 　｜　食べてまっす。 >
【朝間食】
・黒飴
【昼ごはん】
・イカ飯
・里芋とさつま揚げの煮物
【間食】
・黒飴
・飴
・かぼちゃまんじゅう
【晩ごはん】
・はらこ飯（たこ入り）
・里芋とさつま揚げの煮物
【夜食】
・ずんだまんじゅう
・黒飴
・飴

【今日の日記】
予報通り、大荒れの天気。

★ブロッコリーゆでたの。中華丼の具（冷食）とあわせる予定。
★ブロッコリーのしんと金時にんじんをゆでましたん。
　通販のお惣菜で購入してたけど、どう使ったらいいか分からず
冷凍してた豚角煮と一緒に、しこんでまっす。

【記録グラフ】
半身浴
30分
半身浴（分） のグラフ
 		体脂肪率
27%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
54.4kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
2209kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
トップバリュ 黒飴（1人前） 22 kcal
10時
トップバリュ 黒飴（1人前） 22 kcal
11時
トップバリュ 黒飴（1人前） 22 kcal
13時
イカめし（2人前） 418 kcal
14時
里芋とさつま揚げの煮物（1人前） 337 kcal
16時
春日井 黒あめ（5人前） 150 kcal
飴（10人前） 117 kcal
かぼちゃまんじゅう（1人前） 150 kcal
21時
はらこ飯（2人前） 821 kcal
23時
ずんだまんじゅう（1人前） 150 kcal
  2209 kcal
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