no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月11日（日）

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【今日やった運動】ウォーキング
【運動した時間】1.5h 55分台/6.6km
【新たな発見】
【今日の感想】初めて55分台で2周できた。しかしストップウォッチをとめるのを忘れた。正確な記録はない。
マーチを聴きながら歩くとテンポが保てて良いのかもしれない。
【朝ごはん】食パン　パン工房 ゆで卵 ウィンナーソーセージ コーヒー
【昼ごはん】インスタントラーメン 卵 ロースハム
【間食】
【晩ごはん】焼肉　カルビ ロース 鶏もも　豚肉 牛タン
【夜食】
【今日の感想】
【記録グラフ】
食事の記録
2444kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
パン工房（1人前） 105 kcal
ゆで卵（1人前） 64.9 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
食パン（2人前） 210 kcal
ウィンナーソーセージ（3人前） 193 kcal
13時
サンヨー食品 サッポロ一番 とんこつラーメン [袋] 98g（1人前） 461 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
ロースハム（1人前） 29.4 kcal
19時
デニーズ 生ビール（1人前） 163 kcal
焼肉（1人前） 1147 kcal
  2444 kcal
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