no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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09年01月13日（火）

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【今日やった運動】ウォーキング
【運動した時間】1.5h 58分/6.6km
【新たな発見】
【今日の感想】今日は、早く歩くことより手の振りをしっかり行うことに気をつけた。
タイムはたいしたことはないが、運動したという実感は強く湧いた。
【朝ごはん】ご飯 味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】カツどん
【間食】チョコビスケット
【晩ごはん】カレーライス シュウマイ レタスサラダ ドレッシング 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1964kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
鮭塩焼き（1人前） 139 kcal
12時
マックスバリュー やわらかカツどん（1人前） 679 kcal
14時
ジャスコ チョコビスケット（0.3人前） 113 kcal
19時
カレーライス（1人前） 435 kcal
シュウマイ（1人前） 72.9 kcal
レタスサラダ（1人前） 25 kcal
ドレッシング（1人前） 101 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
  1964 kcal
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