めじろ？【take36さんの健康管理カラダカラノート】

take36さん


1978年生(男性) 大阪府

めじろ？

< 久々に　｜　下見 >

休みの日はだいたい昼前くらいに河川敷に走りに行く。
家の裏手に、目の周りが白くて黄緑色の鳥をよく見かける。
メジロって鳥かな？
夫婦なのかいつも2羽で仲良く飛んでいて、
見かけるとなんだかホッとする。

明日も会えるだろうか…。

【記録グラフ】

ジョギング 7km	階段昇降 4階	食事の記録 2218kcal
カロリー比較

【食事の記録】

11時
アサヒフード＆ヘルスケアメープル玄米ブラン（1人前）	134	kcal
VAAM ヴァーム 190g（1人前）	50	kcal
キウイフルーツ（1人前）	53	kcal
14時
ごはん（1人前）	235	kcal
うどの酢味噌和え（1人前）	119	kcal
切干大根（1人前）	89.7	kcal
白身魚のソテー（0.7人前）	204	kcal
ままどおる（1人前）	126	kcal
18時
くるみゆべし（1人前）	110	kcal
20時
アサヒビールアサヒ本生アクアブルー [カン] 350ml（1人前）	123	kcal
焼き餃子（1人前）	382	kcal
うどの酢味噌和え（1人前）	119	kcal
納豆（1人前）	100	kcal
ごはん（1人前）	235	kcal
つくだに（1人前）	8.4	kcal
ままどおる（1人前）	126	kcal
23時
アサヒフードアンドヘルスケアディアナチュラ　アミノ　マルチビタミン＆ミネラル（1人前）	3.2	kcal
	2218	kcal
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