休肝Day【take36さんの健康管理カラダカラノート】

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09年02月12日（木）

休肝Day
< 休日 　｜　no title >
本日お酒はお休み。
飲みは来週から週２くらいに減らします。

【記録グラフ】
ジョギング
2.5km
ジョギング（km） のグラフ
 		階段昇降
8階
階段昇降（階） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2062kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
アサヒ フード アンド ヘルスケア バランスアップ 木の実と繊維（1人前） 137 kcal
13時
茄子と挽肉のカレー（1人前） 659 kcal
oto ナン （1人前） 262 kcal
21時
牛鍋の赤味噌仕立て膳（1人前） 815 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
23時
アサヒ フード アンド ヘルスケア ディアナチュラ（1人前） 3.2 kcal
カゴメ 野菜生活100紫の野菜 [パック] 200ml（1人前） 86 kcal
  2062 kcal
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