no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月11日（水）

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【朝ごはん】ご飯 味噌汁 卵 海苔
【昼ごはん】ご飯 味噌汁 魚フライ　卵焼き 野菜炒め　卯の花炒り煮 マカロニナポリタン　ホウレン草 もやしソテー とうもろこし
【間食】プチチョコチップ クラッカー
【晩ごはん】鶏南蛮揚げ タルタルソース 野菜サラダ ドレッシング 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2602kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
海苔（1人前） 5.6 kcal
12時
ご飯（0.7人前） 165 kcal
味噌汁（0.5人前） 44.9 kcal
魚フライ（1人前） 166 kcal
卵焼き（1人前） 129 kcal
野菜炒め（1人前） 125 kcal
卯の花炒り煮（1人前） 82 kcal
マカロニサラダ（0.3人前） 108 kcal
ケチャップ（0.3人前） 6.4 kcal
ホウレン草のお浸し（0.5人前） 7.9 kcal
とうもろこし（1人前） 23 kcal
ブルボン プチチョコチップ（0.2人前） 56.8 kcal
18時
クラッカー（5人前） 86.1 kcal
20時
鶏南蛮揚げ（1人前） 770 kcal
タルタルソース（1人前） 141 kcal
野菜サラダ　基本（1人前） 74.2 kcal
ドレッシング（1人前） 101 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
23時
もやしソテー（1人前） 48.2 kcal
  2602 kcal
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