no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月12日（木）

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【朝ごはん】ご飯 味噌汁 卵 海苔
【昼ごはん】ご飯 味噌汁　鮭塩焼き イカフライ 大根そぼろ煮 糸昆布さつま揚げ煮 こんにゃく 春雨サラダ
【間食】プチチョコチップ
【晩ごはん】鯖塩焼き ホウレン草の胡麻和え　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2078kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1.5人前） 353 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
焼きのり（1人前） 5.6 kcal
12時
ご飯（0.7人前） 165 kcal
味噌汁（0.5人前） 44.9 kcal
鮭塩焼き（0.5人前） 69.7 kcal
イカフライ（1人前） 256 kcal
大根そぼろ煮（1人前） 114 kcal
糸昆布さつま揚げ煮（1人前） 38.6 kcal
こんにゃく（1人前） 10 kcal
春雨サラダ（1人前） 132 kcal
18時
ブルボン プチチョコチップ（0.3人前） 85.2 kcal
20時
鯖塩焼き（1人前） 489 kcal
ホウレン草胡麻和え（1人前） 86.3 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
  2078 kcal
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