no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月13日（金）

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【朝ごはん】ご飯 味噌汁 鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯 味噌汁 コロッケ イカ照焼き ハンバーグ 大根切干煮付 しいたけ レンコン金平 ツナサラダ
【間食】プチチョコクッキー クラッカー
【晩ごはん】鯖塩焼き あさり酒蒸し シュウマイ 湯豆腐 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2400kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
鮭塩焼き（1人前） 139 kcal
12時
ご飯（0.8人前） 188 kcal
味噌汁（0.5人前） 44.9 kcal
コロッケ（0.7人前） 192 kcal
イカ照焼き（0.5人前） 79.8 kcal
ハンバーグ（0.5人前） 225 kcal
大根切干煮付（0.5人前） 114 kcal
椎茸（1人前） 16.1 kcal
レンコン金平（1人前） 36.1 kcal
ツナサラダ（0.5人前） 111 kcal
17時
ブルボン プチチョコチップ（0.2人前） 56.8 kcal
18時
クラッカー（5人前） 86.1 kcal
19時
鯖塩焼き（1人前） 489 kcal
あさりの酒蒸し（1人前） 45.3 kcal
シュウマイ（1人前） 72.9 kcal
湯豆腐（1人前） 104 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
  2400 kcal
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