no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月14日（土）

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【朝ごはん】食パン パン工房 炒り卵 ウィンナーソーセージ コーヒー
【昼ごはん】ご飯 味噌汁 鯖塩焼き トンカツ たこ焼き 豆ひじき キャロットサラダ 春雨酢の物
【間食】プチチョコチップ
【晩ごはん】トンカツ カレーライス 生ハム 野菜サラダ ドレッシング 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2445kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
食パン（1人前） 105 kcal
パン工房（1人前） 105 kcal
炒り卵（1人前） 105 kcal
ウィンナーソーセージ（2人前） 128 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ご飯（0.8人前） 188 kcal
味噌汁（0.5人前） 44.9 kcal
鯖塩焼き（0.3人前） 147 kcal
トンカツ（0.3人前） 110 kcal
たこ焼き（0.3人前） 61.9 kcal
豆ひじき（1人前） 60.1 kcal
にんじんサラダ（1人前） 121 kcal
春雨酢の物（1人前） 112 kcal
17時
ブルボン プチチョコチップ（0.3人前） 85.2 kcal
20時
トンカツ（1人前） 368 kcal
カレーライス（1人前） 435 kcal
生ハム（1人前） 13.4 kcal
野菜サラダ　基本（1人前） 74.2 kcal
ドレッシング（1人前） 101 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
  2445 kcal
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