3/12【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月12日（木）

3/12
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【記録グラフ】
万歩計
7430歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1919kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
いちご（1人前） 10.2 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
刺身（1人前） 71.9 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ほうれん草のお浸し（0.5人前） 12.7 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
15時
お茶（1人前） 2 kcal
20時
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
ホッピー ホッピー（2人前） 72.6 kcal
ぶり大根（1人前） 268 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
切干大根（0.5人前） 42.2 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
ネギトロ丼（0.8人前） 433 kcal
ほうれん草の胡麻和え（1人前） 47.1 kcal
おでん（0.5人前） 154 kcal
22時
ヤクルト ヤクルト４００（2人前） 124 kcal
  1919 kcal
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