3/21【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月21日（土）

3/21
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【記録グラフ】
万歩計
11257歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2595kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
トースト（1人前） 270 kcal
モスバーガー アップルパイ（1人前） 195 kcal
11時
アイス（0.5人前） 152 kcal
13時
ピザ（0.5人前） 310 kcal
日清フーズ マ・マー アルデンティーノ ミートソース [箱] 250g（1.2人前） 403 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
16時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
20時
アサヒビール スーパードライ（2人前） 294 kcal
ホッピー ホッピー（3人前） 109 kcal
焼肉（1人前） 517 kcal
サラダ（0.5人前） 18.7 kcal
キムチ（0.5人前） 9.2 kcal
ほたるいか（1人前） 6.7 kcal
チャーハン（0.5人前） 188 kcal
にんにく（0.5人前） 4 kcal
  2595 kcal
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