3/20【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月20日（金）

3/20
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【記録グラフ】
万歩計
6086歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
3666kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
セブンイレブン ハムチーズ（0.5人前） 91.5 kcal
トースト（1人前） 270 kcal
10時
ヤクルト ヤクルト400（1人前） 62 kcal
11時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ファミリーマート 納豆（1人前） 194 kcal
13時
天ぷら（1人前） 126 kcal
ざるそば（1.5人前） 446 kcal
19時
デニーズ ビール（1人前） 163 kcal
焼酎（2人前） 742 kcal
寿司　６貫（0.4人前） 227 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
麻婆豆腐（1人前） 299 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 25.4 kcal
ごはん（0.8人前） 188 kcal
キリンビール グレープフルーツ（0.5人前） 93 kcal
アイス（0.3人前） 90.9 kcal
ローストビーフ（0.5人前） 276 kcal
コーンスープ（0.5人前） 108 kcal
えび（0.5人前） 23 kcal
グラタン（0.3人前） 127 kcal
21時
お茶（1人前） 2 kcal
  3666 kcal
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