くもり時々雪、晴れ間のぞく。【かんがるるるさんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月23日（月）

くもり時々雪、晴れ間のぞく。
< 餃子 　｜　雪降ってるぅー。今... >
【朝ごはん】
・ヤクルト400LT
【昼ごはん】
・ヨーグルッペ
・るるご飯（玄米+米こんにゃく）
・昔なつかしのふりかけ（梅ごま、かつおぶし）＠DHC
【晩ごはん】
・坦坦麺：先週末に通販で届いた坦坦麺＆スープ、そして、今日買ったもやしと千切りキャベツをプラスー。
【夜食】
・チョコレートストロベリー＠六花亭
・黒あめ
・塩キャラメル
・ゴマクッキー＠Ohzan de imane cafe
・SOYER（すっきりビター）＠ロッテ

【今日の日記】
いま21時。
昨夜は、高校時代の友人から℡あって、1時間半くらいおしゃべり。
今日のお天気は、くもり時々雪、そして晴れ間がまれにのぞく。
風が冷たかった。

久しぶりのガソスタ寄って、プリペイドカードの期限をチェック
してもらったら、期限切れで手数料￥630…。少し?!落ち込む。
でも、勉強料と思おう…、うみゅ。

お昼前後、図書館でおべんきょ、しました、少し。
るるご飯をお弁当に持っていったの、キティちゃんのピンクの
お弁当箱で。あと、ふりかけとスプーンも持参。
ウーロン茶飲みながら、ラウンジで食べました。

今日ね、ほんっとに久しぶりにスーパーに行きました。
そして、もやし、千切りキャベツ（半額だったのー）、めかぶ、
黒あめを買いました。
坦坦麺、作るんだぁー。

泣きすぎて、目の奥と、頭が痛い、少し。
泣き虫、るる、しっかりしろー！

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		歩行時間
30分
歩行時間（分） のグラフ
 		半身浴
30分
半身浴（分） のグラフ
体脂肪率
21.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		勉強時間
2時間
勉強時間（時間） のグラフ
 		体重
49.8kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1733kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ヤクルト ヤクルト400LT（1人前） 43 kcal
10時
南日本酪農共同株式会社 ヨーグルッペ（1人前） 120 kcal
12時
玄米（1人前） 231 kcal
DHC 米こんにゃく（0.5人前） 3 kcal
DHC 昔なつかしのふりかけ（かつおぶし）（6人前） 60 kcal
DHC 昔なつかしのふりかけ（梅ごま）（1人前） 15 kcal
19時
エースコック 坦々麺（1人前） 523 kcal
トップバリュ　グリーンアイ もやし（1人前） 42.5 kcal
キャベツ（4人前） 46 kcal
六花亭 チョコレートストロベリー（0.2人前） 132 kcal
20時
ごまクッキー（1人前） 179 kcal
ロッテ SOYER(すっきりビター)（0.5人前） 77.5 kcal
21時
春日井 黒あめ（5人前） 150 kcal
LOTTE 塩キャラメル（5人前） 110 kcal
  1733 kcal
食事レポートを見る
コメント
YGT 2009/03/24 14:50 
メタボ。
入浴スレでもお世話になりました。
ありがとうございます。^^
今後ものんびり続きますので、よろしくお願いします。
 かんがるるる 2009/03/24 18:43 
★YGT様★

こんにちは。
こちらこそ、大変お世話になりました。
入浴スレ、盛り上げられず、ごめんなさい。
でも、とっても楽しかったです。

そしてそして、実は、クーポン券、当選★
のご連絡を頂きましたぁー。
とってもとってもびつくりして、そして
うれしいです。
飽きっぽいかんがるるるが、ここまで続けられた
こと、そして当選させていただけたこと、
YGT様をはじめ、サークルの皆様のおかげです。
本当に、ありがとうございました。

そしてそして、こちらこそ、今後とも、どうぞ
よろしくお願い致します。
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