4/13【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月13日（月）

4/13
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出張

【記録グラフ】
万歩計
6282歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1877kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
りんご（1人前） 184 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
鉄火丼（0.8人前） 365 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
イカ塩辛（1人前） 17.6 kcal
もずく（1人前） 2 kcal
14時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
16時
コカコーラ コカコーラゼロ（1人前） --- kcal
お茶（1人前） 2 kcal
20時
かに（0.5人前） 43.2 kcal
ほたるいか（1人前） 6.7 kcal
焼き魚（0.5人前） 142 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
日本酒（1人前） 193 kcal
白和え（0.5人前） 62.2 kcal
もやし炒め（0.5人前） 211 kcal
のり（1人前） 5.6 kcal
22時
ヤクルト ヤクルト400（1人前） 62 kcal
  1877 kcal
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