4/22【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月22日（水）

4/22
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【記録グラフ】
万歩計
8665歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2005kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
12時
天ぷら（1人前） 126 kcal
ごはん（0.6人前） 141 kcal
ざるそば（0.6人前） 178 kcal
ひじき（1人前） 46.9 kcal
お茶（1人前） 2 kcal
14時
ジュース（1人前） 79.1 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
17時
ハンバーグ（1人前） 472 kcal
19時
アサヒビール スーパードライ（1.5人前） 221 kcal
めんたいこ（0.5人前） 28 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ほたるいか（1人前） 6.7 kcal
がんもどき（1人前） 137 kcal
21時
ヤクルト ヤクルト400（1人前） 62 kcal
  2005 kcal
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