金柑の甘露煮を無脂肪ヨーグルトに投入っ！【かんがるるるさんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月29日（水）

金柑の甘露煮を無脂肪ヨーグルトに投入っ！
< トマト♪ 　｜　すんごい、いぃ天気... >
【朝ごはん】
・ヨーグルト＆金柑：マックスバリュの無脂肪ヨーグルトに、頂き物の金柑の甘露煮をたっぷーり。
・デテーサ＠アンデスティノ
・ストロベリーチーズケーキ：頂き物。
【昼ごはん】
・るるご飯（玄米+米こんにゃく+古代米）
・黒豆納豆＠トップバリュ　グリーンアイ：2パック
【間食】
・ＳＯＹＥＲ
・チョコレートストロベリー＠六花亭
【晩ごはん】
・るるご飯
・黒豆納豆
・ひきわり納豆
・めかぶ
・梅お茶漬け
・かぶのお漬物：以前買いだめしたのー。発酵は、してなかったけど、…。
・浅漬け（きゅうり・かぶ・なす）：以前のー。ちょっとすっぱく刺激的！？な味になってたー。
　　　　　　　　　　　　　　　　でも、るるはおなか丈夫だから、だいじょぶー。
【夜食】
・トマト
・羊かん（ほうじ茶）：＠白川
・飴

【今日の日記】
昨夜、久しぶりに、炊飯器をセットしました。
…、で、久しぶりに、るるご飯を炊きましたん。
大好きな黒豆納豆♪
【記録グラフ】
食事の記録
1182kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
トップバリュ　ヘルシーアイ 無脂肪ヨーグルト（0.4人前） 94 kcal
頂き物 金柑の甘露煮（1人前） 300 kcal
9時
プリンスPH ストロベリーチーズケーキ（1人前） 300 kcal
トマト（2人前） 45.6 kcal
12時
玄米（1人前） 231 kcal
DHC 米こんにゃく（0.5人前） 3 kcal
TOPVALU グリーンアイ 黒豆納豆（2人前） 140 kcal
13時
トマト（3人前） 68.4 kcal
  1182 kcal
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