すんごい、いぃ天気ー。なのに、洗濯物干せず…。明日こそ！！【かんがるるるさんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月30日（木）

すんごい、いぃ天気ー。なのに、洗濯物干せず…。明日こそ！！
< 金柑の甘露煮を無脂... 　｜　久しぶりの深夜食…... >
【朝ごはん】
・トマト：3個
【昼ごはん】
・お弁当：ご飯、チャーハンだった。油っぽくなくて、普通においしくて、全部、食べたー。
・白い恋人：お土産に頂いたのー。
【晩ごはん】
・るるご飯
・黒豆納豆
・ひきわり納豆
・チョコレートストロベリー＠六花亭
・るるご飯の野沢菜茶漬け
・トマト
・ＳＯＹＥＲ：少し
【夜食】
・㌍コントロールアイス（チョコレート）

【今日の日記】
すんごいいぃ天気なのに、洗濯物干せずー。
もったいないにゃぁ。
いぃお天気、明日もみたいなので、明日は絶対干す！
肌布団も干すぞぉー！

デューティー、結構いっぱい、…。
ふんばれ、自分！！

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		半身浴
80分
半身浴（分） のグラフ
 		体脂肪率
21.2%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
49.2kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2033kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
10時
トマト（3人前） 68.4 kcal
12時
A.H. お弁当（1人前） 1000 kcal
13時
北海道 白い恋人（1人前） 100 kcal
18時
玄米（1人前） 231 kcal
DHC 米こんにゃく（0.5人前） 3 kcal
TOPVALU グリーンアイ 黒豆納豆（1人前） 70 kcal
トップバリュ　グーリーンアイ ひきわり納豆（1人前） 69 kcal
20時
トマト（3人前） 68.4 kcal
21時
ロッテ SOYER（まろやかミルク）（0.2人前） 31 kcal
22時
トマト（3人前） 68.4 kcal
23時
玄米（1人前） 231 kcal
DHC 米こんにゃく（0.5人前） 3 kcal
永谷園 お茶漬けの素（野沢菜）（1人前） 10 kcal
江崎グリコ カロリーコントロールアイス チョコレート 110ml（1人前） 80 kcal
  2033 kcal
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