no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月23日（土）

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【記録グラフ】
万歩計
10196歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
3520kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ごはん（1人前） 235 kcal
大根と油揚げの味噌汁（1人前） 64.2 kcal
ウインナー（2人前） 128 kcal
ベーコン（1人前） 81 kcal
スクランブルエッグ（0.4人前） 35.3 kcal
ケチャップ（1人前） 21.4 kcal
ひじき（0.6人前） 16.2 kcal
大豆（1人前） 36 kcal
たくあん（2人前） 10.2 kcal
奈良漬け（2人前） 31.4 kcal
名水工房 木綿豆腐（1人前） 10.8 kcal
濃口しょうゆ（1人前） 12.8 kcal
梅干（2人前） 6.6 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 66 kcal
ロイヤルホスト ノンオイル和風ドレッシング（1人前） 21 kcal
亀田 ゆずこしょう（1人前） 15 kcal
12時
カツ（0.5人前） 337 kcal
チキンカツ（0.4人前） 175 kcal
グリーンボール（1人前） 8 kcal
みそかつ（0.4人前） 24.6 kcal
ごはん（1.1人前） 259 kcal
16時
やよい軒 ざるうどん（1人前） 273 kcal
かまぼこ（2人前） 20.6 kcal
えび（2人前） 23 kcal
オリジン弁当 いなり（1人前） 64 kcal
18時
すかいらーく 生ビール ジョッキ（2人前） 364 kcal
さしみ（1人前） 116 kcal
たこ（0.4人前） 24.3 kcal
あらに（0.4人前） 41.1 kcal
すし（1人前） 72.4 kcal
焼酎（2.5人前） 927 kcal
  3520 kcal
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