今日がポイント！【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月08日（月）

今日がポイント！
< 酒抜き三日目！結果... 　｜　現状維持 >
【朝ごはん】
230.1kcal
【間食】
48.2kcal
【昼ごはん】
365.9kcal
【晩ごはん】
462.2kcal
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
脈拍
67回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
128mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
93mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
28.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1185kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 小　（0.8人前） 121 kcal
まぐろ　味噌漬け（0.5人前） 68.3 kcal
カクテキ（1人前） 12 kcal
旨えびキムチ（0.8人前） 14.7 kcal
大根酢漬け（0.1人前） 14.1 kcal
ウーロン茶（1人前） 0 kcal
11時
エースベーカリー 果熟感ゼリー　マンゴー味（0.28人前） 48.2 kcal
12時
そば（単品）（1人前） 290 kcal
ヤマサ ヤマサ 冷やしカレーうどん専科（0.2人前） 40 kcal
カクテキ（0.5人前） 6 kcal
大根酢漬け （0.1人前） 14.1 kcal
きゅうりキムチ漬（0.4人前） 15.8 kcal
19時
ご飯 小　（1人前） 151 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
大根酢漬け（0.1人前） 14.1 kcal
旨えびキムチ （0.3人前） 5.5 kcal
ウーロン茶（1人前） 0 kcal
牛肉とニンニクの芽の炒め物（0.4人前） 288 kcal
23時
明治乳業 LG21（ドリンクタイプ）（1人前） 78 kcal
  1185 kcal
食事レポートを見る
コメント
みたお 2009/06/08 07:52 
昨日は楽しくお酒を戴きました♪
これで今日飲まずにいられるかが大きなポイント！
今日飲んじゃうとまたダラダラ続いちゃう・・
う～～む・・・
ターニングポイントだ・・
みたお 2009/06/08 19:42 
酒抜いたぞ！！
なんとか抜けた・・・
ホンマは飲みたかったのだが
メシ食っちゃえばもう飲みたくなくなるから
まあ・・一つの方法かも！
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