6/12【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月12日（金）

6/12
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【記録グラフ】
万歩計
10173歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
3093kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
10時
お茶（1人前） 2 kcal
12時
ハンバーグ（1人前） 472 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
19時
デニーズ 生ビール（2人前） 326 kcal
焼酎（2人前） 742 kcal
ピザ（0.3人前） 186 kcal
とうふ（0.3人前） 15.5 kcal
チヂミ（0.3人前） 109 kcal
サラダ（0.3人前） 11.2 kcal
21時
野菜炒め（0.3人前） 91.4 kcal
デニーズ ビール（1人前） 163 kcal
ラーメン（1人前） 440 kcal
22時
ヤクルト ソフールプレーン（1人前） 92 kcal
  3093 kcal
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