6/11【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月11日（木）

6/11
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【記録グラフ】
万歩計
9331歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1901kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
12時
麻婆豆腐（1人前） 299 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
KYOWA タマゴスープ（1人前） 26 kcal
ザーサイ（1人前） 1.2 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
アスパラ（0.5人前） 39 kcal
19時
サントリー モルツ [ビン] 633ml（1.5人前） 399 kcal
マルコメ わかめ（0.5人前） 14 kcal
わらび（0.5人前） 36.4 kcal
玉ねぎ（0.5人前） 36.1 kcal
ふき（0.5人前） 1.7 kcal
トマト（0.5人前） 11.4 kcal
さしみ（1人前） 71.9 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
日本酒（1人前） 193 kcal
22時
ヤクルト ソフールプレーン（1人前） 92 kcal
  1901 kcal
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