復帰！！【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月18日（土）

復帰！！
< さあて！ 　｜　ふぅ～～どうにか・... >
【朝ごはん】
422.4kcal
【昼ごはん】
336kcal
【晩ごはん】
456.7kcal
【夜食】
56kcal
【今日の感想】

【記録グラフ】
脈拍
60回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
118mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
87mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
28.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1271kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
76.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ご飯 小　（1人前） 151 kcal
オムレツ（エリンギ、チーズ入り）（0.5人前） 136 kcal
キムチ（0.4人前） 7.4 kcal
ウーロン茶（2人前） --- kcal
ウインナー（2人前） 128 kcal
12時
素うどん（1.2人前） 315 kcal
ヤマサ 冷しカレーうどん専科（0.1人前） 20 kcal
ウーロン茶（2人前） --- kcal
17時
寿がきや ラーメン（1.2人前） 434 kcal
ヤマキ めんつゆ（1人前） 20.9 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
キムチ（0.1人前） 1.8 kcal
23時
明治 明治プロビオ　LG21　砂糖0（1人前） 56 kcal
  1271 kcal
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コメント
みたお 2009/07/18 08:09 
昨日は久しぶりの酒抜き日でした。
お陰で、体重も血圧も元通り！
やっぱり時々抜かなきゃな・・・
分かっちゃいるんだけど、この暑さが
酒を続けさせるんだよな～～・・・
でも、今日も夜はお酒を飲めないし・・
ちょっとは健全な生活に戻れるかな？
問題は明日！
明日も抜ければ良いけどね・・
う～～む・・
戦いだ！！
みたお 2009/07/18 09:06 
ウインナーソーセージ2本食べたらカロリーが
グ～～ンと上がりました＾＾；
ということは、食べる量を少なくしてカロリーを
維持するにはこの方法が良いかも！
あ・・野菜忘れてた・・・お昼に食べなきゃ・・・
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