no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月20日（月）

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【今日やった運動】ウォーキング
【運動した時間】1.5h 58分/6.6km
【新たな発見】
【今日の感想】久しぶりに早足で歩いた。１分違うとだいぶエネルギーが違う気がする
【朝ごはん】フランスパン パン工房 ゆで卵マヨネーズ和え ウィンナーソーセージ コーヒー
【昼ごはん】高菜チャーハン 巨峰
【間食】
【晩ごはん】カレーライス 枝豆 たこと大葉のサラダ 野菜サラダ ドレッシング 淡麗グリーンラベル 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1994kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
フランスパン（3人前） 209 kcal
ウィンナーソーセージ（3人前） 193 kcal
ゆで卵マヨネーズ和え（1人前） 159 kcal
パン工房（1人前） 105 kcal
12時
高菜チャーハン（1人前） 408 kcal
ブドウ（1人前） 76.7 kcal
19時
カレーライス（1人前） 486 kcal
枝豆（1人前） 33.5 kcal
たこと大葉のサラダ（1人前） 127 kcal
野菜サラダ　基本（0.5人前） 37.1 kcal
キリンビール 淡麗グリーンラベル（1人前） 102 kcal
焼酎の水割り（0.7人前） 51.9 kcal
  1994 kcal
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